如何克服托福考试的紧张情绪？
导语：
很多托福考生在考场上会感觉到紧张，很大一部分原因是考前没有做好充分准备。消除紧张最根本的方法就是给自己制定合理的备考计划，多练习，提高熟练程度。有了充足的知识储备和过硬的心理素质，在考场上就不会感到紧张了。
托福备考消除紧张情绪知识储备
很多托福考生在考场上会感觉到紧张，很大一部分原因是考前没有做好充分的准备。消除紧张最根本的方法就是给自己制定合理的备考计划，多练习，提高熟练程度。有了充足的知识储备和过硬的心理素质，在考场上就不会感到紧张了。下面我们就来看一下如何在备考中提高这两方面的能力，克服托福考试的紧张情绪。
一．增加知识储备
要想增加知识储备，首先就要从基础抓起。词汇和语法是英语学习的基础，也是英语学习的重中之重。只有不断扩大词汇量、巩固语法知识，才能提升托福学习水平，提高英语运用能力。
托福词汇量庞大，不仅包括普通词汇，还包括大量的学术词汇。要想迅速提升词汇量，除了要掌握一些高效记忆单词的方法，还要制定合理的词汇学习和复习计划。背单词需要一个长期的过程，但只要坚持下来，就一定会有收获。除此之外，语法也是托福备考的重要内容，虽然托福考试不单纯地考查语法，但也不能忽视对语法知识的学习。语法基础不牢固，听说读写各方面都会受到影响。所以，要想从整体上提升托福水平，首先就要扎实英语基础。
二．锻炼心理素质
1. 考前模考
考生在托福备考的最后阶段有必要多做一些模考题，如果有条件，最好用模考软件去做，严格按照考试时间和考试流程，目的就是让考生熟悉机考的页面，感受考试的紧迫感，把握做题时间。这样到了真实的考场上就跟平时练习一样，不至于感到太紧张了。
2. 看加试、看机经
托福考试经常会出现加试的情况，考生在考前最好熟悉一下加试的题目，尤其是托福经典加试。这些题目在考试中出现的频率较高，如果对这些题目十分熟悉的话，在考试的时候便可以迅速选出正确答案，提高加试的分数。虽然托福加试不算分，但有可能会影响到考生的最终成绩，所以考生要认真对待。除此之外，机经也是考生考前需要看的内容，机经预测有一定的依据，考生可以抽取机经里的题目进行练习，如果考试中遇到原题，将对考生自信心的提升十分有帮助。
3. 放松心情，调整状态
考生在备考过程中一定要注意劳逸结合，不要给自己太大的压力，也不要让大脑总是处于过度紧张的状态。学习中产生压力是不可避免的，但是要学会给自己减压，保证正常的作息和饮食习惯，以最放松的状态迎接托福考试。
指导老师
- 姓 名：夏萍萍
- 所在地点： 济南市经四路万达广场写字楼A座10楼
- 擅长课程： 雅思，托福，SAT
- 联系电话：400-618-0272电子邮箱：pingxia@shinyway
名师简介
夏萍萍，英文名Aven, 硕士学位。资深雅思、新托福培训教师，济南新通阅读、写作主讲老师。拥有多年海外考试培训经验，帮助山东财经大学的于同学从雅思零基础短时提高到阅读满分的好成绩，帮助山东大学孙同学取得托福阅读满分，写作两周学习时间提升至25分，并成功帮多名出国学子成功攻破语言关。
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