如何科学提升托福听力水平

，是不会为了将就英语为外语的学习者的，是不会为了设计和迎合考试形式而做出妥协的。它就是正常的速度，正常的表达，正常的场景，意图还原真实的校园生活和学习场景。所以托福要拿高分，你听力上没有任何捷径可以走！没有！那么问题来了，如何提升？或者说，如何科学地提升英文水平？

先说说一些考生的误区吧：

反复刷题

即便刷一万个小时，也是没有用的。你不是真的听懂了别人在讲什么的话，是没有任何用的！英文基础不打牢，水平不提升，想考托福是不可能的！

要说透这个问题，就不得不跳离托福考试的层面，说一说学习任何技能的本质。我们把任何技能的掌握分成下面几个等级：

我们先看看大师级别的人运用技术有什么特点：他们有很强的mental representation, 可以在脑海里呈现出所运用技术的全局；他们运用技术的每一步都已经操练成为习惯的一部分，对于一些很常规的步骤，已经不需要大脑前额叶的刻意思考；他们在作出每一步之前都已经有很强的前瞻性。

所以放在托福听力上来说的话，精通英文的人，听起来的感觉应该是这样的：

你一张嘴说了你今天要讲什么话题，我的大脑就已经调动出所有相关的背景知识，常规的逻辑思路，主要的论点论据，我差不多已经知道你大概要讲些什么了。

你这一部分讲完了，然后差不多我知道你要过渡了，你为什么这个时候停顿一下或者说些有的没的，我心里面很清楚。

你讲这么长一个句子，没有关系，英语那些句型及其走向就那些，我不需要等你把句型展现完就已经知道你想要强调的意思了。

总之，我听你说话，就像呼吸一样，是不需要费力气的。

然后再看看不精通英文的人，听起来的感觉：

啥？你说你要讲的话题是什么？讲了一堆我只听见几个单词；啊？这个句子好长，我还没来的及思考出它的意思，怎么下一句就又来了？我这一整块都没有了；什么？要我听3-5分钟，我怎么可以记得住你讲了什么；好被动啊，我一直追着speaker跑，感觉刚追上他的意思，他又离我远去了；什么？听完你讲的我还要回答一些问题？我怎么拿我那残缺的理解去回答那些对我来说没有任何意义的问题！我只有靠猜了！

很多人都知道一万小时定律：即要成为某一技能的专业人士，需要一万个小时的练习和学习。然后有个叫Anders Ericsson的人说，no no no,一万个小时的盲目练习是并没有什么作用的，你必须要做到刻意学习。是的，你若想要体验上述两种场景中的第一种，那么你必须要刻意学习。But how?

先说刻意练习的四个关键要素：

•清晰且渐进的小目标

 比如你每天的目标是50个单词，精听10个句子，精读一篇文章， 一段时间后，当你发现这些目标已经达成，那么目标就要演进，以此类推。

•十分专注的学习和练习过程（一般来说每次1个小时比较合理）

 有人常夸下海口说：我可以multi-tasking,边看电视边做作业。深度君想说：真的是ridiculous,大脑是需要百分之百的专注，才能吸收和内化任何技能的关键基础。这个基石的过程必须在专注中完成，你要是跳过这一步，那么你的学习将会是十分肤浅和不牢固的，这样还想以后成为专家？呵呵。

•十分即时的回馈机制

任何技能的练习，你的大脑必须要得到及时的反馈，如果做错，及时修改，如果做对，反复加强。反复反复反复是关键。no offense, 但你和那个一摇铃就流口水的实验狗没什么天壤之别，你的技能是在反复反复的奖励和惩罚的回馈机制中获得的。也就是说，你一个人埋头苦学，有可能在歧路上越走越远都不知道。你需要一个可以一针见血给你feedback 的老师。

•随时都被推到舒适圈的边缘

学习任何新东西，都是跳出舒适圈的过程。舒适圈就是你熟悉的，已知的那一切东西。如果你永远在舒适圈里炒陈饭，是不会成为专家或高手的。高手总是在游走在自己舒适圈的边缘，永远去学习那些他不知道的东西，然后自己的知识储备越来越大，然后可以连接的知识块越来越大，然后显得愈发游刃有余。

学习的过程定是会有一个沮丧期，那是你的大脑吸收零散信息的必要过程。这些零散信息看似杂乱无章，你需要耗费很大的力气才能把它储藏在大脑中，储藏在那但你又感觉你用不上它，所以十分沮丧。

然后就是上图这个loop里左手边的第一个环节：快速进步。你的大脑已经被逼做一些creative thinking,让储存的信息产生意义，这个阶段你可以经历十分明显的进步，不再一筹莫展。

然后第二个环节：遇到瓶颈。好比你有了第一个舒适圈，你人呆在这个舒适圈里，但这个圈本身是要应对新的情况和场景，所以只要你不走出圈外获取新东西，就会发现自己好像有个瓶颈永远没法解决。

然后第三个环节：有点像第一个环节再现，你要突破这个舒适圈，是需要很长时间的积淀，此过程必然又是无限的沮丧期，

然后出现顿悟，这时第一个瓶颈已经被打破，你成功走出自己创造的第一个舒适圈。你的世界又开阔了一点。

如此如此，无限循环。从novice的层次走到master的层次，高手就是这样炼成的。

真正在学习之路上有所思考的读者，相信是会深有同感的。有了这些理解，我们才可能解决掉托福听力的问题。

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