平日的练习中，有一种高效提升方法－影子跟读法：
shadowing，又叫目的语复述练习，是口译工作者练习同传技巧中常见的一种练习方式。详细步骤如下：
首先，同学们需要根据自身的基础水平、学习目的、以及还有学习兴趣等甄选合适的练习资料，比如教材课文、雅思听力材料，以及美剧英剧中一些好的片段，注意选择材料的三点要求，第一是发音必须标准，应该是地道美音或英音；第二是要有原文；第三是难度适中， 太难会降低学习兴趣，太易会丧失学习动力。
然后先通读全篇，播放全文，一到两遍均可，主要目的是通听了解大意，熟悉文章的大概结构和框架。
接着就是跟读， 注意在跟读的时候，音频中播放了两、三个词之后，紧接着就跟读。也就是说比录音慢一两个单词进行跟读，尽一切可能保持材料的原本样貌，直至句子读完。
在这个过程中，如果实在遇到听不懂的部分，可以看原文；如果跟读完整的句子较为困难，可以影子跟读，但是一定要尽自己最大的努力多跟读。所以同学们可以根据自己的记忆限度，按影子跟读，既练习表达的流畅度，又宏观上把握整个篇章语义。
最后就是反复练习，在熟悉了具体的细节后还可以进行多次跟读训练。刚开始的时候，可以是词汇跟读，后面尽量增加短语和句子长度，读完后还可以去对照一下文本。努力总结自己无法跟读的难点，然后再去反复回听音频中的读法，识别出自己的盲点。
影子跟读好像也没有难，但贵在坚持，无论是跟读还是口语练习都远非一日之功，希望同学们能够持之以恒，假以时日，同学们的口语一定会脱胎换骨。
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