留学生适应期如何适应第一年留学留学生跨文化适应留学不适应奥伯格文化休克
对于留学生和家长而言，文化冲击这个词一定不陌生，它源于英文“culture shock”。这个概念最早由美国人类学家奥伯格提出，他曾说：“文化休克是突然失去所熟悉的社会符号和象征，又不熟悉对方的社会交往符号，从而产生的一种突如其来的忧虑和无所适从的深度焦虑症，就像突然离开自己生长的文化茧壳，一种很不舒服而且不适应的感觉。”对于留学生的海外求学生活而言，这个概念显得尤为合适，强调自处异国他乡，在文化、社会、饮食、起居等诸多方面的不适应和不习惯，新的社会生活环境给他们带来的冲击。
文化冲突给留学生的学习和生活造成诸多压力，但这并不意味着文化冲突是坏事。事实上，当个体在遇到文化冲突时，会通过沟通与学习不断适应异文化，最终达成同化。奥伯格的文化适应模型应用较为广泛，他将文化适应过程细分为蜜月期、危机期、恢复期、适应期。对于留学生而言，这几个阶段需要家长积极配合，以最高效的方式实现跨文化融合。 >> 如何适应第一年留学？
阶段一：蜜月期
留学生活的蜜月期，通常是留学生刚到异国他乡的第一个月，对周围一切新的事物和环境都充满好奇，觉得新鲜，想去尝试和了解。在学习上，有新的校园、新的同学和朋友、新的老师和新的授课方式;在生活上，接触到新的生活方式，接触到国外年轻人的娱乐方式，比如酒吧文化等。这些对于留学生有强烈的吸引力，他们迫不及待地去体验和尝试，当然这种好奇心是好的，能帮助他们摆脱最开始的思乡情绪，但同时也存在风险。很多年轻人由于禁不住诱惑，比如对于性、酒精饮品甚至大麻等进行盲目尝试，最后酿成了苦果。
对于家长来说，这个阶段要在鼓励孩子接触新鲜事物的同时，及时提醒他们在自己的世界观、人生观和价值观的判断下，有限度地接触和尝试新鲜事物，要对周围的新鲜事物有个区分，而不是全盘接受。
阶段二：危机期
蜜月期过去之后，随之而来的就是危机期，大概要持续1到3个月的时间，也就是充满压力和冲突的时期。当尝试过新鲜事物之后，留学生们的生活恢复了平静，这时候就开始怀念自己国家和民族的文化生活习惯，开始对他国文化进行排斥，觉得在不习惯的环境中生活会面临压力和挑战，这时候最容易产生的情绪就是自闭、忧郁和焦虑。
在这个阶段，需要家长做的就是尽量安慰孩子，告诉他们这种适应是必然存在的，需要调节好自己的心态和习惯，去主动适应新环境，而不是逃避。
阶段三：恢复期
随着危机期慢慢消逝，逐渐迎来了恢复期，即恢复对周围新鲜生活的兴趣和热爱，逐渐从心理上接受和适应新的环境，恢复平静的心态和生活习惯。恢复期大概会持续2至3个月左右的时间。
这时候，家长应多关心留学生们平时的生活习惯和周围的交友圈子，尽量多地了解他们对于学习和生活的态度以及日常的生活内容，如果发现有消极或者不健康的生活方式，要及时纠正和引导。
阶段四：适应期
当一切都恢复了平静之后，就是最后的适应期，也就是基本上融入到异国的文化生活环境中，有了自己稳定的社交圈子和生活方式，基本可以自我调节思乡情绪，在新的环境中找到自己的兴趣点和爱好。
此时，家长基本可以放心了，因为孩子已经在新的环境中找到自己的位置和生活方式，而且比较稳定。家长可以不必太过担心了，只要保持及时的沟通和交流即可。
到此为止，留学生们基本完成了海外留学适应的全过程。这过程中，有苦涩，有困难，有焦虑，但这是难得的经历，因为意味着成长，更增长了阅历。
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