许多学术团队如：数学小组、环境科学小组、机器人科学小组和美国学术十项全能等，都是参与度非常高的课外活动小组。美国大学招生官更期待看到的是，你参加许多课外的竞赛，并获得从区域到国家级的荣誉。这样的经历，能够凸显出你在课程以外的学术兴趣和才华。
以下是按专业分的具体竞赛推荐：
1)数学类竞赛
数学是商科，文社及理工科的基础。数学竞赛中，推荐参加如下竞赛：
AMC(全美数学竞赛)，分8、10、12年级。这个比赛难度适中，数学又是所有学科的基础，因此建议所有同学考虑参加这个比赛;
HiMCM(美国高中生数学建模大赛)是另一个强烈推荐同学们都考虑参加的比赛;
AIME(全美数学邀请赛)，AIME相对难度系数较高，要取得好成绩并不容易;
Euclid(欧几里得数学竞赛)易于获得小奖，前25%，难取得大奖前10%或前5%;
HMMT(the Harvard-MIT Math Tournament)和Pumac(the Princeton University Math Competition)难度比较高，建议数学见长的同学参加;
丘成桐数学大赛要求学生将数学课题写成论文，要求很高，因此仅建议学霸同学参加。
2)物理类竞赛
Physics Bowl
“美国物理教师协会”物理摄影大赛
PUPC
F=MA
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丘成桐中学生物理竞赛
比较推荐AAPT举办的F=MA大赛。这个比赛的小奖设立得比较多，因此相对易得。另外协会将由此选拔参加国际物理奥赛的选手。Physics Bowl(物理杯)，难度较大，推荐物理基础较好的同学参加。
3)化学类竞赛
白猫杯化学竞赛
英国皇家化学学会化学比赛
澳大利亚化学竞赛
全国高中化学竞赛
4)生物类竞赛
全国生物学联赛
全国中学生生物学竞赛
美国生物奥林匹克竞赛
国际生物奥赛 International Biology Olympiad
5)计算机类竞赛
对机器人方面有兴趣，或者打算申请工程或计算机专业的同学推荐参加以下竞赛：
FRC国际青少年机器人挑战赛
VEX机器人工程挑战赛
国际机器人足球联合会FIRA
RoboCup机器人足球比赛
国际机器人奥林匹克竞赛WRO
FLL机器人竞赛(乐高机器人)
VEX在美国的竞赛有NASA和EMC支持，难度较高，不过中国的VEX由机器人教育及竞赛基金会主办，旨在推广教育型机器人，引起学生对科学工程的兴趣，因而竞赛难度不高。难度较高，同时认知度也很高的机器人竞赛有FRC(First Robotics Competition)。FRC已经引入中国，举行了CRC，中美机器人挑战赛。14-18岁，对机器人有兴趣的同学可以组队参加。
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其他可以参加的比赛还有如下：
DI创新思维大赛
头脑奥林匹克竞赛
国际编程算法大赛
DI比赛从含金量上来说，国际一等奖相当于科创全国一等奖。后两个比赛中国同学参加较少，在这里就不展开了。
6)人文社科类竞赛
演讲比赛：希望之星等
辩论：NSDA，NHSDLC，美国院校辩论邀请赛，全国辩论邀请赛
模联 MUN
CTB(ChinaThinks Big中国大智汇创新研究挑战赛)
其中演讲、辩论、模联和模拟法庭都是体现口才能力的，建议同学选择其中一个参加就可以了。对于文笔较好，打算申请传媒或者文学相关专业的同学，推荐参加作文竞赛。如果没有参加作文竞赛，可以发表论文。
CTB是比较推荐参加的比赛。通过CTB比赛，可以体现出学生的思维能力和解决问题的能力。学生以组队的方式参加比赛。参赛者需从主办方给出的101个挑战中选择一个研究课题并提出解决方案。挑战涉及19个学科，包括人类学，建筑，经济，历史，科技和工程等等。报名在12月份，开展研究是在报名之后，同学们可以及早准备。
7)商科类竞赛
对于准备申请商科方向的同学，推荐参加DI、DECA、FBLA和SAGE。4个比赛是从易到难排列的。SAGE(Studentsfor the Advancement of Global Entrepreneurship赛智)，也是一个含金量很高的竞赛。比赛要求参赛者着眼于一个社会或生活中的问题，开展公益创业项目。比赛分为SEB(Social Enterprise Business，社会企业组)和SRB(Social Responsible Business，社会责任型企业组)。前者侧重项目的社会影响力的评估，后者侧重项目创新和盈利能力的评估。
对于如何选择竞赛：建议学生在参加这些比赛的时候先明确方向，同时难易结合。
上面提到的比赛多数是试题类比赛，需要长期竞赛培训才能出结果。除了试题类比赛，课题类竞赛则需要提早开始准备，如果有足够的文字支撑还是很容易出成果的。课题类竞赛推荐ISEF和iSWEEP级别的国际赛事，对申请帮助很大。只要学生的成绩不错，拿到一等奖意味着进入美国前十学校概率大大增加，因此建议同学们及早整合资源，准备起来。
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