准留学生们注意啦！收下这份行前百宝箱，激活你的留学行囊“超能力”！

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 “开局一个床垫和一个背包度过留学第 一夜”

“出去一个‘留子’，回来一个厨子”

“回国的‘留子’一顿早餐吃了300块”

“娇小的女生在国外只能买童装”
……

相信各位准留学生们肯定也刷到过类似的帖子，担心自己会成为留学生统一开局的一员，一个床垫度过落地后的第 一晚？之后，更加担心因为人生地不熟而无所适从、无处落脚？

新姐这不就来了嘛~经过新通的专业团队悉心整理、认真审核，干货满满的行前百宝箱终于要和大家见面了！

准留学生们快收下这份行前百宝箱！小小留学生活，直接拿下！

行前百宝箱

1、出发前准备

 （1）做好必要的体检（如果有需要，可以提前在国内看牙科或眼科）

（2）如果担心过海关时语言不同，或者因为紧张而无法准确回答问题，可以提前准备好英文回答

海关常见问题：为什么来该国？你的录取院校是什么？你所学的专业是什么？是否已经缴纳学费？学费支付采用什么样的缴费方式？学费是分期付款还是全额付款？住宿费是否缴纳？是分期付款还是全额付款？等等

2、随身行李准备

证件是行李箱中必不可缺的，重要证件更是需要随身携带，以下是必备清单，大家可以对照着准备材料！

 随身行李清单

 护照

目的地签证

肺结核证明（如需要）

学校的offer原件以及复印件

住宿信（官网下载）

毕业证和学位证原件（如需要）

海外手机卡

（出发前可以提前在网购平台购入短期手机卡，或是通过国内运营商直接办理境外手机卡，提前充值话费，落地即可使用）

银行卡

（带有Visa或MasterCard标志，如果是在校学生可以办理父母的银行卡副卡）

现金

（不建议携带太多现金，满足落地后一个月生活差不多800-1000元当地现金即可。如目的地为英国，则携带800镑-1000镑现金，落地以后尽快办理本地银行卡）

【小贴士】证件与文件梳理：

重要文件夹：证件建议统一装在一个文件袋里然后随身携带

电子备份：所有重要文件最 好都扫描一份存在云端，以防万一。

3、行李准备

（1）电子设备：手机、平板、电脑、耳机等都可以带上（在国外，比如在英国的电子产品需要征收电子税，所以在国内购买性价比更高）

（2）衣物：提前关注留学地的天气情况，带一些过渡的衣服，不需要带很多，落地以后可以再买

（3）药物：国外的药店可以买到日常所需药物；如果有特殊药物需要可以随身携带，处方药需要带上医生开具的证明以及英文说明书以防万一。

（4）转换头：欧美国家的插头标准与国内不同，可以买全球通用转换插头，也可以多带几个单独的转换插头。建议购买至少一个目的地国标准排插

（5）过滤花洒：可以自己带，如果不介意，国外网购平台也可以购买

（6）卫生用品：女生可以准备一个周期的卫生巾用于过渡（不必带上1年+的量，国外也有卖，种类很多）

小贴士：以提前了解宿舍的相关情况：

英国宿舍的房型有三种，分别为single房型、ensuite房型和studio房型。

single房型拥有共享卫浴+共享厨房；

en-suite房型拥有独立卫浴+共享厨房；

studio房型拥有独立卫浴+独立厨房。

4、落地准备

（1）海关：落地后的第 一件事就是过海关，海关不会问很难的问题，放心大胆的走就是！

（2）接机服务：目前主流的落地接机服务包括以下三种，

学校提供的官方接机服务

包车

公共交通

大部分学校会在开学季提供特定机场接机服务，可以通过官网查询提供接机服务的机场和车次。但是，学校提供的车次以及接机机场比较局限并不一定能契合大家的落地时间。同时，学校安排的接机服务比较固定，无法应对一些突发情况。而公共交通搭乘需要对当地交通以及环境有一定了解，留学生初到海外不太会选择乘坐公共交通前往学校。包车，是绝大多留学生选择前往学校的交通方式。

然而，需要注意的是，大部分的包车司机都是以私人的形式接收业务，服务没有保障。并且有些司机会因为同天接多单而存在疲劳驾驶的情况。私人包车司机的收费高昂，因此在选择包车司机以及和拼车时需要注意筛选，谨防受骗。

（3）注册报道：到学校以后，第 一件事就是进行注册报道。大部分学校会在邮件中写明注册报道的时间、地点以及需要携带的相关证件，按照邮件上的地点带好东西自行前往就好。

（4）熟悉校园：如果害怕开学第 一天在学校迷路，可以选择提前一天寻找自己上课的教学楼以及教室（教室信息可以在学校教务系统查看）。

（5）领取身份证明：出门在外，身份证件是不能缺少的。以英国为例，留学生落地后需要去当地邮局领取BRP。小伙伴们记得及时领取！

（6）银行卡注册：关于银行卡这部分，基本上都可以在线上完成申请，可以直接在网络平台上搜索相关教程。

（7）购物：超市应该是留学生除了教室以外去的最 多的地方，不同的超市在商品定价上会有区别，基本可以满足日常饮食及生活需求。

（8）衣物：快时尚品牌如“ZARA””B&M”等品牌众多，基本上都可以买到当季的衣物。

如果对独自出国留学还是有担心或者疑虑

新通可以为你提供【海外生活服务】——从出发到落地，全程陪伴，缓解你的留学焦虑。

学姐学长会在出发前、落地后全程陪伴你的留学之旅，还可以带你熟悉校园、适应当地生活习惯，领取必要文件，降低因为初到海外而带来的生活焦虑及心理压力。

保持良好心态，适应海外生活

心理调适锦囊

（1）应对思乡之情：保持与家人朋友的定期联系、建立新的兴趣爱好（学校社团会在新生周期间招新，有兴趣的同学可以报名相关社团）等。

（2）养成积极心态：给自己持续提供正向心理暗示；多多亲近大自然也有助于缓解内心不安；

（3）压力管理：

心理压力：冥想、运动、艺术疗法等可以帮助缓解压力

学业压力：留学生在海外生活时的面临的压力包含很多方面，其中占比最 大的是学业压力。当面对全是英文的考试试卷时，能否信心满满的答题？当面对不止所云的论文题目时，能否用英语写下符合逻辑又有自己观点的论文？担心挂科、学分无法修满？担心论文被挂，无法顺利毕业……这些都是留学生在学业方面会遇到的难点。

以上这些，有新通的助力，一切都迎刃而解~

社交破冰策略

 （1）主动出击：鼓励大家多多参与新生周活动、加入兴趣社团，欧美国家比较喜欢Small Talk，Small Talk可以帮助大家迅速拉近关系，建议同学们多多和外国学生交流，既能锻炼口语、又能交到朋友，一举两得。

 （2）线上先行：利用社交媒体、留学论坛等平台提前结识同校或同城市的留学生，搭建初到异国的人际网络（网络交友需谨慎）。

 世界是你的课堂，行李是你的装备，知识是你的武器。带上智慧与勇气，启程吧！