新通精英中心学子特别活动：告别容貌焦虑，让恶意闭嘴！

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互联网朋友们，在人生道路中，你是否有过这样的困扰：

看着镜子里的自己，总觉得身材不够完 美，进而陷入深深的焦虑;又或是不经意间听到他人尖酸刻薄的言语，内心满是委屈与无助?

这些看似日常的烦恼，其实正悄悄影响着许多人的身心健康。

为了让更多人意识到自身正在面临的这些枷锁，传播社会正能量，冲破外界有形或无形的束缚，我们在2024结束前紧锣密鼓地筹备了一场线下公益活动——主题聚焦于反对容貌焦虑与语言霸凌。

2024年12月28日在天目里的市集现场，我们几个在国际高中、美国高中就读的学生，凝聚起自身最 大的能量，展开了一场名为“告别容貌焦虑，让恶意闭嘴”的公益活动。

▲活动事前筹备阶段

01容貌焦虑：无形的枷锁

在当今社会，容貌焦虑如影随形，困扰着众多年轻人。打开社交媒体，满屏都是 “完 美身材” 的图片与视频，A4 腰、漫画腿、直角肩等标准层出不穷，让大家不自觉地拿自己与这些 “模板” 作比较。久而久之，容貌焦虑蔓延至社会的各个角落。

这种焦虑不仅影响心情，还可能引发严重的健康问题。许多年轻人为追求所谓的“好身材”，采取过度节食、滥用减肥药、液断等 极 端方式，导致营养不良、月经失调、脱发……状况频发。甚至还有不少人患上神经性厌食症、神经性贪食症等进食障碍，即eating disorder。据统计，神经性厌食症的死亡率高达 20% 以上。

02语言霸凌：伤人的利刃

与容貌焦虑同样困扰人的，还有语言霸凌这把“利刃”。在校园里，它时常冒头，如：同学之间起侮辱性绰号——“胖子”“矮冬瓜”;或是冷嘲热讽，“这么胖还睡上铺?”;更有甚者，“你怎么不去死”。这些言语，让受害者陷入自我怀疑，变得自卑，严重的可能会产生心理问题。有调查显示，超七成青少年遭受过语言霸凌，其中超四成因此出现心理问题。此外，网上的键盘侠也同样面目可憎。

语言霸凌危害是没有上限的，它的存在不仅影响受害者的情绪、心理，也会破坏人际关系，导致社交恐惧、孤立无援。其根源往往是霸凌者的低情商、同理心缺失，以及家庭教育的缺位、社会环境的不良影响。如果能让更多的人意识到语言暴力的危害，让更多的人明白口下留德的重要性，也许就能少几个人受到外界的攻击。

活动一览

本次活动我们精心设计了两大模式，力求让每一位参与者都能深度融入。在学生们的一声声呼唤中，路人们纷纷停下脚步。或是旁观，或是参与，或是发表感言。

期间，学生们举了2块不同形式的 KT 板，与路人们进行了两个小时的互动。

KT板1上贴了诸多有关容貌焦虑和语言霸凌的负面语句，如 “你这么胖以后找得到老公吗?”“别看了没你能穿的。”“这么胖一定吃很多吧。” 等。如果你也曾有过类似的经历，又或者看他人遭受过此类伤害，都可以狠狠地撕掉恶语，并在空白魔术贴上写上反驳或是鼓励的话。不论是周 末相约下午茶的好闺蜜/好兄弟，还是外出聚餐的大家庭，又或是独自快乐的个体，都愿意为之花出时间，腾出手来，写下整齐而有力量的话语。那一个个手写字，是理解，是支持，是无声的安慰。

KT板2则是关于“因为容貌可能受到的外在伤害“。被辱骂、肢体欺凌、排挤孤立、区别对待，等等……参与者只需要在遭遇过、看他人遭遇过的事件旁边画叉。也许满满的“x”不能改变那些施暴者的恶行，但我们期望能够让受害者们感受到被理解、被尊重、被关爱，在言语暴力面前多点自信与勇气，哪怕只有一点点。

印象最为深刻的是，在画叉的过程中，不少参与者说“我觉得应该全都画”X“，”我觉得这些全都是不对的“，”这些都不应该存在“……

活动感言

周同学个人感想

策划此次活动的初衷是想模仿今年1月的“freehug”做一次类似的活动，结合龙同学最近正在探索的ed主题宣传，最终把主题定成了反容貌焦虑宣传“freetalk”。

因为是第 一次尝试这样的宣传，我在筹备期间稍微有点迷茫。好在蔡老师提供了很多类似活动的资料和方案，准备工作在她的帮助下基本走上正轨。主要的kt板制作和设计基本上是我在负责，但是正式宣传的时间和我的托福考试日期正好重叠，所以很多工作都是两位老师在辅助我完成，去天目里的时候稍微有点仓促，感觉有点紧张。

活动的两块宣传板，一块写着“让恶意闭嘴”，上面贴着对身材、外貌的恶意评价，参与者可以把这些话撕掉，换成鼓励或者反驳的话;另一块写着“你因为外貌被…”，列举了嘲笑、区别对待等针对他人外貌的恶意行为，参与者在这些行为上画叉表示不赞同。

龙同学个人感想

在昨天的杭州天目里，一场关于容貌焦虑的公益活动悄然展开。那两个展板，像是两面镜子，一面映照出了现实中残酷的言语伤害，另一面则揭示了更为恶劣的行为暴力。

当看到第 一个展板上写满的那些恶意言语时，“你好胖”“你长得真丑”“这么黑还出来吓人”等等，这些冰冷的字句，就像一把把利刃，无情地刺向那些本就可能脆弱的心灵。然而，让我感动的是，有不少人停下了脚步，认真地阅读这些言语后，私下它们，并郑重地写上反驳或鼓励的话语。有人写道：”先爱自己，少管别人“。还有人写：”胖瘦我们说了算“。这些温暖的字句，仿佛在黑暗中点亮了一盏盏明灯，让我们看到了人性中的善良与包容。

第二个展板上呈现的恶意行为，更是让人触目惊心。网暴、肢体欺凌、孤立排挤、嘲笑，这些行为不仅会给当事人带来身体上的伤害，更会在他们的心灵深处留下难以磨灭的创伤。人们在看到这些后，纷纷拿起笔，在上面用力地打上叉。这一个个叉，代表着人们对这些行为的唾弃，代表着大家对一个友善、和谐社会环境的渴望。

通过这次活动，我深刻地认识到容貌焦虑不仅仅是个人的心理问题，更是一个社会问题。在这个以貌取人的社会环境中，很多人都在无形中受到了伤害。而我们所做的这个公益活动，虽然只是一个小小的举动，但却有着重要的意义。它让那些遭受过容貌焦虑困扰的人感受到了支持与鼓励，让他们知道自己并不孤单，还有很多人在为他们发声。同时，它也提醒了那些可能会不经意间说出恶意言语或做出恶意行为的人，要学会尊重他人，珍惜每一个人的独特之处。

这次活动也让我反思自己在日常生活中的言行。我们是否也曾因为他人的外貌而有过一些不恰当的想法或言语呢?我想，我们都应该从自身做起，用更加友善和包容的眼光去看待身边的每一个人。无论是美是丑，是胖是瘦，是高是矮，每个人都值得被尊重和善待。

在未来的日子里，我希望这样的公益活动能够越来越多，能够走进更多的城市，走进更多人的心中。让我们一起努力，打破容貌焦虑的枷锁，营造一个充满爱与温暖的世界，让每一个人都能自信地绽放自己的光彩。

活动总结

眼看着越来越多的路人参与我们的这项活动，还有不少表达”我觉得你们这个活动非常有意义“”你们真棒“”希望你们继续做这类活动“等看法，我们内心油然而生一阵成就感，也觉得身上应该肩负起更多的社会责任，继续将活动开展下去。

文字的力量无法将焦虑与伤害统统击碎，消除容貌焦虑与语言霸凌也非一日之功。让我们从日常小事做起，家长要给予孩子充分的爱与接纳，关注孩子身心变化;学校要加强教育引导，营造友善氛围，对霸凌行为零容忍;媒体也要发挥正面作用，传播多元审美与正能量;最最重要的屏幕前的我们自己，请相信每个人的身材都是独 一无 二的，美没有固定标准，“今天的你比昨天更勇敢、更善良”比“外在的美丽”更有魅力。

2025年，让我们告别过往的所有糟心事，一起挣脱容貌焦虑的枷锁，一起抵挡语言霸凌的侵袭，向着阳光、自信前行~

两位新通精英中心学子，在童老师和蔡老师的带领下，勇敢地尝试，在团队合作、与人互动之中对于主题有了更深的感悟。这是人生中难得的体验，这是一次宝贵的经验。

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